Étrendtervezés

Fogyókúrás étrendtervezés

Elkészítési idő: maximum 14 munkanap (az általad megküldött dokumentációk beérkezésétől számítva)

Ára: egyéni árképzés alapján

Kinek ajánlott?

Azok számára, akik egészségesek, nincsenek tüneteik, céljuk a fogyás, ahol csupán néhány kilótól szeretnének megszabadulni, szálkásabbak akarnak lenni, azaz nem rendelkeznek jelentős túlsúllyal. Cél az étrend általános megreformálása és letisztítása.

Fontos: ha a szóbeli konzultáció során felmerül a gyanú, hogy a hízás és/vagy fogyási képtelenség hátterében valamilyen hormonális eredetű probléma áll, amit laborvizsgálatokkal is igazolni tudunk, úgy az árképzés ezek alapján egyénileg történik.

Mit tartalmaz?

  • anamnézis, kérdőívek,
  • étkezési napló és kérdőívek kiértékelése,
  • célnak megfelelően összeállított, illetve ízlésed és napirended szerint egyénre szabott étrend, étkezésenként több opcióval,
  • étrendkiegészítő ajánlás,
  • testmozgásra vonatkozó, illetve anyagcserét gyorsító javaslatok,
  • a diéta utáni időszakra vonatkozó általános és lazább étrendi javaslatok, amely segítségével folytathatod az elkezdett utat, illetve hosszú távon tartani tudod az elért formát, és nem fogsz visszahízni,
  • írásos kapcsolattartás: a felmerülő kérdéseket heti 1 alkalommal Messengeren vagy e-mailben megválaszolom,
  • esetenként szóbeli konzultáció,
  • kontroll beszélgetés.

Megjegyzés: igény szerint össze tudok állítani vegetáriánus és vegán étrendet is.

Hormonális étrendtervezés

Elkészítési idő: maximum 19 munkanap (az általad megküldött dokumentációk, illetve laborértékek beérkezésétől számítva)

Az árképzés egyénileg történik, figyelembe véve a fennálló egészségügyi állapotot, tüneteket, problémákat, illetve az eset komplexitását. 

Kinek ajánlott?

Azok számára, akiknél összetett hormonális probléma áll fenn, jelentős súlyfelesleggel rendelkeznek, aminek leadására hajlandóak elegendő időt szentelni, készek tanulni, szeretnék megérteni a szervezet működésének mélyebb összefüggéseit, türelmesek és kitartóak, és/vagy a következő problémák, tünetek valamelyikével küzdenek: hajhullás, bőrproblémák (akné, zsíros bőr, ekcéma, stb.), mellékvese túlműködés vagy kifáradás, pajzsmirigy alulmüködés/túlműködés/egyéb diszfunkció, női-férfi hormonok felborulása (ösztrogén dominancia, androgén hormonok túlsúlya és ebből fakadó tünetek), cikluszavarok, endometriózis, miómák. 

Mit tartalmaz?

  • anamnézis, kérdőívek,
  • étkezési napló és kérdőívek kiértékelése,
  • laborelemzés (a meglévőeket kielemzem, illetve ha szükséges, kérek újat)
  • problémától függően, illetve ízlésednek és napirendednek megfelelően összeállított étrend, étkezésenként több opcióval,
  • az étrenden túli általános étkezési ajánlásokat,
  • étrendkiegészítő javaslat,
  • hormonális egyensúly visszaállítása és megőrzése,
  • hosszabb együttműködés a megbeszéltek szerint,
  • folyamatos írásos kapcsolattartás: a felmerülő kérdéseket heti 1 alkalommal Messengeren vagy e-mailben megválaszolom (szükség szerint gyakrabban),
  • esetenként szóbeli konzultáció,
  • rendszeres kontroll beszélgetések.

Fontos információk

  • Lelki-mentális eredetű táplálkozási zavarok (anorexia, bulimia, binge eating) esetén nem vállalok étrendírást. Ebben az esetben érdemes megfontolni egy pszichoterápia szükségességét, ahol egy pszichológussal és/vagy pszichiáterrel való hosszabb együttműködés során feltárhatóak és végül megoldhatóak az étkezési problémák mögött húzódó okok.
  • Kizárólag felnőtteket vállalok!
  • Az étrendi ajánlás be nem tartásából fakadó eredménytelenségekért nem vállalok felelősséget.
  • A tanácsadás és étrendi ajánlás nem helyettesíti az orvosi szaktanácsadást és kezelést.

Jelentkezés konzultációra

Foglalj hozzám időpontot egy kötetlen, ingyenes, 45 perces telefonos konzultációra, amely során átbeszéljük jelenbeli kihívásaidat, elakadásaidat és jövőbeli céljaidat. Amennyiben a beszélgetés végén úgy látom, hogy érdemes együtt dolgoznunk, úgy ennek lehetőségeiről is beszélni fogunk.

A konzultációra jelentkezés kizárólag lenti űrlap kitöltésén keresztül történik. Az online időpont csak akkor tekinthető véglegesnek, ha erről emailben visszaigazolást kaptál. Ha nem érkezett visszaigazoló e-mail, akkor kérlek, vedd fel velem a kapcsolatot telefonon, vagy e-mailben!